Vos professeurs de Yoga à Perpignan

Cécile CrépinProfesseur de yoga, Psychologue, Somato-thérapeute

Le cours collectif : Niveau intermédiaire/avancé

En tant que professeur de Yoga, Cécile propose un cours de yoga collectif, dans l’état d’esprit correspondant à la philosophie du yoga : se relier à soi, dans la conscience de l’instant présent, sans jugement. Le cours allie un aspect tonique et relaxant, correspondant aux niveaux de yoga intermédiaires et avancé. Chacun pouvant aller à son rythme et selon le ressenti du moment, sans notion de performance…L’enseignement s’inscrit dans la lignée de Sivananda (Diplômée en 2012 par l’institut International Sivananda en Inde) et inspirée par les divers courants de yoga suivis depuis une dizaine d’année – formations en Viniyoga dans la lignée de T.K.V Desikachar, « anatomie de la posture par le mouvement » de l’école américaine Open Sky Yoga Center,  «Ayur Yogic Massage » en Inde (lignée Iyengar)..

Ce cours propose une pratique correspondante à des élèves ayant une connaissance de base des postures. Il ne nécessite pas forcément d’avoir une souplesse, une bonne performance ou maitrise des postures, il s’agit surtout d’une intention d’approfondissement pour des personnes déjà initiés à la philosophie du yoga.

Contenu : approfondissement de la pratique des postures, tenus plus longtemps, variantes, notions symboliques de postures (sens de la posture au niveau psychologique). Intégration des techniques plus avancés des pranayamas et bandas (respirations, contractions spécifiques dans les postures permettant de contrôler l’énergie ), le travail du sons, les kryas (étirements posturaux et mouvement associés à des techniques de respiration).

Séances construites autour de la conscience des chakras (centre d’énergie dans le corps), des saisons (travail sur les organes et les étirements correspondants aux méridiens à travailler pour s’harmoniser avec la saison).

Séance à thèmes : autour d’une zone spécifique du corps ou autour d’une intention particulière. Détox émotionnelle, harmonisation pour la saison, pleine lune, séance « yin » (douceur) , ou  plutôt  « ‘yang » (tonique) , revitalisation, relaxation profonde….proposés en fonction de l’énergie du moment.

Ce cours amène une conscience plus approfondis du corps, en lien avec le ressentis personnel du moment, les qualités émotionnelles, psychiques et symboliques des postures.

 Le cours propose une évolution dans l’apprentissage au cours de l’année. L’accent est mit sur l’état d’esprit correspondant à la philosophie du yoga : se relier à soi, dans la conscience de l’instant présent, sans jugement.

La méditation fait partie, et est une finalité, de la séance de hatha yoga ; nous abordons différentes techniques de méditation, que nous approfondissons au fil des séances : pranayama (techniques de respirations conscientes), mouvements conscients, visualisations, sons et mantras, silence et présence à soi en pleine conscience.

Le cours individuel – Yoga thérapie

En tant que thérapeute psycho corporelle (somato thérapie), psychologue et professeur de yoga Cécile propose un suivi individuel en Yoga Thérapie,  faisant le lien entre le corps et la psyché, en fonction des besoins spécifiques de la personne.

Cécile Crépin s’inscrit dans le courant psychanalytique et psycho corporel.  La personne est prise en compte dans sa globalité, à travers le lien corps et psyché : il s’agit d’un travail de conscience du corps, de libération psychique à travers la libération de blocages psycho corporels. Les outils du yoga sont spécifiquement adaptés aux besoins de la personne, après un temps de parole et d’analyse verbale. Le temps de verbalisation, de mise en sens, permet un travail d’intégration somato psychique.

Méthodologie : techniques de yoga utilisés – postures (travail physique, étirements, mouvements) ,  pranayamas (techniques particulières de respiration) , relaxation, méditations…- appliqués de manière individuelle et spécifique à chacun. La thérapie s’oriente selon les blocages et besoins spécifiques repérés au moment de l’analyse du fonctionnement et de l’histoire de la personne lors de l’entretien préalable.

Cette approche permet une analyse du rapport corps et psyché, ouvrant au processus de changement et au  soutien du potentiel de la personne.

Cette méthodologie psycho corporelle permet de comprendre et sentir comment la psyché s’inscrit dans le corps, puis de trouver des outils adaptés afin de libérer ces blocages et trouver d’autres ressources.

(Formation avec l’Ecole du Corps Conscience – membre de l’association Internationale de Somatothérapie, et de la Fédération Massage Bien Etre)

Séances sur rendez vous (06 22 67 07 03)
Durée : de 45 minutes à 1 heure.
Coût : 50 euros

Sandrine HeyraudProfesseur de yoga, Praticienne en massages bien-être et Aide soignante
Professeur de yoga, (Diplômée par l’institut International Sivananda à Neuville aux bois). Depuis 7 ans, elle pratique le yoga :  » une invitation à la rencontre du corps et de l’esprit ».
Elle vous propose un cours collectif pour débutants alliant un aspect doux et énergisant et relaxant, chacun pouvant aller à son rythme et selon le ressenti du moment…

Le cours collectif : Niveau débutant – intermédiaire

Ce cours propose une pratique en yoga correspondant aux personnes débutantes (qui découvrent le yoga), aussi bien qu’aux pratiquants intermédiaires (ayant déjà une connaissance en yoga). Exploration des postures et de la relaxation au rythme de chacun.

PhilippeMéthode Yengar